生物钟的习惯需要一个适当的调整周期，所以从今晚开始，9点钟就要准备好进入梦乡了。你需要做的其实很简单：首先洗一个比平时水温略高3-5摄氏度左右的热水澡。因为这样更有利于你身体和面部血液的循环，在冬季更有助安眠。另外，手机、手表也尽量远离你的床头吧！要知道，辐射是妨碍你睡眠质量的“凶手”之一。

让你的房间增加熏衣草精油的淡淡味道,帮助进入更深层次的睡眠

Jurlique薰衣草香薰油有助舒缓绷紧神经、压力及轻微焦虑。作按摩使用可暂时舒缓头痛及肌肉疼痛，具超卓护肤效能。

因为它能平衡中枢神经，所以对惊慌和沮丧的状态很有帮助。Jurlique薰衣草香薰油还有明显的平静与舒缓功能，对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰

Jurlique薰衣草香薰油不像一般的安眠类精油，薰衣草在工作与白天使用，不但不会有任何过于松弛的影响，还能提供镇定与平衡，提供稳定而高效率的工作情绪，对于安抚躁进或心情不稳的脾气有相当好的效果。

Jurlique薰衣草香薰油对失常的心理状态有正面的效果。能净化、安抚心灵，减轻愤怒和筋疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活

睡眠好,皮肤自然也要好,Jurlique薰衣草香薰油缓解压力,帮助肌肤更深层次的睡眠

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