为了提升睡眠质量，使用入浴剂，打造“我的黄金时间”

从22点到2点的这段时间被称为“基辅的黄金时间”。如果无法坚持，那么保持每天同样时间就寝，最初的3小时为深度睡眠也可以。实现深度睡眠的关键就是就寝前入浴的放松时间
在沐浴时加上几滴熏衣草精油,能让身心更舒缓

jurlique薰衣草香薰油有助舒缓绷紧神经、压力及轻微焦虑。作按摩使用可暂时舒缓头痛及肌肉疼痛，具超卓护肤效能。

因为它能平衡中枢神经，所以对惊慌和沮丧的状态很有帮助。jurlique薰衣草香薰油还有明显的平静与舒缓功能，对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰

jurlique薰衣草香薰油不像一般的安眠类精油，薰衣草在工作与白天使用，不但不会有任何过于松弛的影响，还能提供镇定与平衡，提供稳定而高效率的工作情绪，对于安抚躁进或心情不稳的脾气有相当好的效果。

jurlique薰衣草香薰油对失常的心理状态有正面的效果。能净化、安抚心灵，减轻愤怒和筋疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活

身心放松,就是肌肤放松,更完美的身心体验,来自茱莉蔲香薰精油系列

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